Description

Retraite – Respire & Gère Ton Stress 08 au 11 janvier • Timimoun L’hiver est une saison qui invite naturellement au repos. Lorsque les journées raccourcissent et que la nature ralentit, c’est souvent le moment idéal pour faire une pause et se tourner vers l’introspection. Cette retraite vous propose une escapade au cœur de Timimoun, dans un cadre calme et apaisant, pensée pour soutenir la régulation du système nerveux et favoriser les mécanismes naturels de repos, de récupération et de régénération. Pendant ces quelques jours, vous serez invité(e) à revenir à l’essentiel : votre respiration, votre corps et votre équilibre intérieur. À travers des pratiques simples, progressives et accessibles, nous explorerons différentes approches de gestion du stress, mêlant mouvement conscient, respiration, breathwork et conscience corporelle. Des temps d’auto-massage, d’auto-réflexion guidée et de pratiques somatiques viendront compléter l’expérience afin de libérer les tensions physiques et mentales, clarifier les pensées et installer un état de calme durable. La retraite est également une immersion dans l’environnement saharien, avec des moments de découverte et d’exploration pensés pour éveiller les sens, nourrir la curiosité et favoriser l’ancrage. Chaque activité a été conçue pour transmettre des outils concrets et réutilisables, facilement intégrables dans le quotidien, afin de prolonger les bienfaits bien au-delà du séjour. Vous repartirez plus détendu(e), recentré(e), avec une meilleure compréhension de votre stress et une énergie renouvelée. Le séjour comprend le vol aller-retour Alger – Timimoun, les transferts aéroport – Dar El Ksar, l’hébergement en chambre double partagée, la pension complète, l’ensemble des pratiques guidées (yoga, respiration, breathwork, mouvement conscient), les excursions et découvertes locales ainsi qu’une soirée musicale. Tout est organisé pour vous permettre de lâcher prise et de vous offrir une véritable pause dédiée à votre bien-être.